Hozzávalók:
- 100 g Eden Premium hántolt köles
- 200 ml kókuszkrém
- 1 dl víz
- 40 g négyszeres édesítő
- 1 kezeletlen citrom reszelt héja
- 3 teáskanál vanília aroma
Elkészítés:
Öblítsük át a kölest alaposan forró víz alatt, majd keverjük össze a többi hozzávalóval. Lassú tűzön fedő alatt főzzük készre 10-15 perc alatt. Amint langyosra hűlt turmixoljuk egyneművé.
Az egész adag átlagos tápértéke:
835 kcal, 51,7 g zsír, 115,7 g szénhidrát amelyből poliolok 39,9 g, 3,2 g rost, 15,1 g fehérje
Az egész adag átlagos felszívódó szénhidráttartalma: 75,8 g
