Nem telhet el ünnep leves nélkül. Legalább is nálunk biztosan nem. A legjobb, ha van benne sok zöldség, főleg répa. Az a jó ebben a krémlevesben, hogy akár önmagában is jól lehet vele lakni, főleg, ha fincsi sajtos rudakat is eszünk hozzá. Szóval, ha második fogással is készültök, akkor csak mértékkel a levesből! J Én megcsorgattam egy kevés tökmagolajjal, ami szuperül kiemelte az ízeket.
Hozzávalók 3 adaghoz:
A leveshez:
- fél fej karfiol (435 g)
- 3 darab közepes répa (tisztítva 335 g)
- 1 fej vöröshagyma (tisztítva 46 g)
- 4 gerezd fokhagyma (tisztítva 11 g)
- 1 evőkanál Eden Premium sómentes ételízesítő (4,5 g)
- 30 g Eden Premium gluténmentes sörélesztő pehely
- 20 g sűrű, zsíros kókusztej (Aldis, konzerves)
- Himalája só, tarkabors, szerecsendió, babérlevél, kakukkfű ízlés szerint
A sajtos rudakhoz:
- 60 g Bake-Free lángos-fánk lisztkeverék
- 3 g Himalája só
- 80 g víz
- 30 g növényi sajt
- 1 g kókuszolaj a sütő kikenéséhez
A díszítéshez:
- 3 teáskanál tökmagolaj (12 g)
- 10 g tökmag
Elkészítés:
Vágjuk apró darabora a karfiolt és a vöröshagymát, reszeljük le a répát. Tegyük fel főni a fokhagymával és annyi vízzel, hogy éppen ellepje. Fűszerezzük ízlés szerint (a kakukkfű tényleg jól áll neki) tegyük hozzá a sörélesztő pelyhet is és főzzük készre. Botmixerrel pépesítsük és keverjük hozzá a kókusztejet (nem lesz kókusz íze). Hígítsuk tovább amennyiben szükség van rá. A rudakhoz keverjük össze a sajton és a kókuszolajon kívül a hozzávalókat és pihentessük 5 percig. Száraz felületen nyújtsuk vékonyra, szójuk meg reszelt sajttal, hajtsuk ketté és olajozott kontaktgrillben süssük meg pár perc alatt. Szeljük a csíkok mentén 9 darabra. Tálaljuk együtt és díszítsük tökmaggal, tökmagolajjal.
1 adag leves sajtos rúddal átlagos tápértéke:
304 kcal, 11,1 g zsír, 35 g szénhidrát, 12 g rost, 13,1 g fehérje
1 adag leves sajtos rúddal átlagos IR diétában számolandó szénhidráttartalma: 29,2 g
A tápértékek az adott alapanyagból, a receptben leírt mennyiségű hozzávalókból lettek kiszámolva. Mivel minden alapanyagnak eltérő lehet a pontos tápértéke, ezért az általunk közzétett adatok tájékoztató jellegűek.
Az árak az Eden Premium webáruházában feltüntetett összegekből kerülnek kalkulációra, melyek a recept megjelenésének időpontjában érvényesek. Az egyéb hozzávalókhoz az adott időpont átlagárai kerülnek kalkulációra, ezért a feltüntetett összegek csak iránymutató jellegűek, felelősséget értük nem vállalunk és minden esetben magyar forintban értendőek.
Jó étvágyat kívánok!